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Avaliação médicas

A ECONOFITNESS recomenda e enfatiza a importância de uma avaliação médica antes do inicio de um programa de exercícios físicos e após periodicamente, para todos os indivíduos.

Durante a consulta médica é realizado avaliações que investigam as capacidades funcionais ou distúrbios diversos como: endócrinos, neurais, ortopédicos e principalmente cardiovasculares. Desta forma, o aluno adquire um diagnóstico preciso de como anda seu estado de saúde, garantindo para ele a liberação com segurança ao início de um programa de exercícios físicos de qualquer intensidade.

Ressaltamos que a avaliação médica não substitui a avaliação física, na qual tem como principal objetivo identificar os parâmetros de performance, enquanto que a avaliação médica tem como principal objetivo investigar o estado de saúde do aluno, para que o mesmo possa ingressar ou manter um programa de exercícios com segurança, não atendendo as necessidades dos praticantes e professores que buscam não apenas a prática, mas sim, resultados e melhores desempenhos físicos.

Avaliação física

Na maioria das vezes os praticantes de atividade física não realizam avaliação física!

Durante uma avaliação física com teste ergoespirometrico ou teste específico, é que o avaliador consegue identificar os parâmetros necessários para determinar e monitorar os exercícios físicos, entre eles, principalmente a frequência cardíaca (FC).

Com a FC por exemplo, é que o praticante e professor podem monitorar e prescrever respectivamente as intensidades dos exercícios com maior precisão e consequentemente obterem melhores resultados.

Quando não é realizada avaliação específica, a zona de treino com a FC é determinada por fórmulas, que podem subestimar ou extrapolar o verdadeiro condicionamento físico do praticante. Portanto, recomendamos para os praticantes que desejam obter resultados e melhores desempenhos com atividades físicas, além da avaliação médica, também avaliações físicas com testes de esforço específico periodicamente.

Monitor Cardíaco

Aconselhamos a todos os alunos do método Click & Corra ECONOFITNESS, principalmente aqueles que buscam melhores resultados e que já estão mais familiarizados com as nomenclaturas dos parâmetros de intensidade dos exercícios, a adquirirem como material de treino, um monitor de frequência cardíaca. Esse equipamento não precisa ser o mais caro e sofisticado, apenas um aparelho que faça bem feito a função de contar os batimentos cardíacos (frequência cardíaca - FC).

O monitor cardíaco ou frequencímetro, serve para facilitar essa contagem, ou seja, é um dispositivo eletrônico que conta as batidas realizadas pelo coração durante a realização do exercício físico.

É comum o aluno achar que a corrida realizada é o suficiente para atingir o seu objetivo, mas existem avaliações, testes e estudos que analisam quais são os valores da FC para uma determinada melhora e alcance dos seus objetivos e até mesmo como controle de segurança do esforço físico realizado, pois todo indivíduo tem uma FC máxima, ou seja, o máximo de vezes que o seu coração deveria bater por minuto, passar desses valores para uma pessoa destreinada ou pouco condicionada é perigoso. Assim, recomendamos as avaliações médicas e físicas, mais a utilização desse equipamento também para os alunos iniciantes e menos familiarizado com os parâmetros de intensidade.

Aos poucos com as orientações dos treinadores e o hábito com a utilização do sistema de feedbacks do método Click & Corra ECONOFITNESS os alunos vão se acostumando, e a utilização do equipamento se tornará cada vez mais prática.

Também pelo parâmetro da frequência cardíaca (FC), é que os treinadores da equipe do método Click & Corra ECONOFITNESS editam e incrementam os treinos dos alunos, deixando o treinamento de todos o mais individualizado possível.